# Konsumtionsstopp! Author: Evelina! Tänkte göra en insats för både min plånbok och miljön och det är att från och med idag införa ett konsumtionsstopp och strypa alla onödiga utgifter. Någon som vill hänga på? Tänkte att denna tråd kunde bli lite som en dagbok för mig och andra som känner sig manade att följa trenden. ## Comment 1 Author: Fridaaaa Och vad innebär det exakt? ## Comment 2 Author: Evelina! Det är upp till var och en, men jag tänker till exempel att det kan innebära att inte dra på sig onödiga utgifter, att återbruka mera, att bli mer händig och tillverka saker för egen maskin istället för att köpa färdigt, att se över sitt konsumtionsmönster överlag och se vad man kan dra in på. Mitt mål är att bli såpass ekonomisk att jag kan lägga undan 4000 kr per månad. ## Comment 3 Author: Fridaaaa #2 Aha 🙂 ## Comment 4 Author: Blanksteg Jag hänger absolut på! Nu köper jag i princip bara mat för de pengar som blir över efter alla nödvändiga fasta utgifter, men jag kommer då införa ett konsumtionsstopp på all onödig mat, såsom godis. Hamnar ganska ofta i godisperioder, som blir lite dyrt och ohälsosamt. Får ersätta det med nyttigare alternativ som jag finner vara åtminstone nästan lika gott. Kommer även sluta med halvfabrikat såsom soja- och quornprodukter (veggobiffar osv), och försöka att laga enbart maträtter som jag kan göra flera portioner på åt gången och frysa in, och liksom laga maträtter från grunden. Kommer även börja baka eget bröd. Ska även se till att återanvända plastpåsar så mycket som möjligt. ## Comment 5 Author: [Borttaget] Jag är med! Kul initiativ!  Jag tänker också se till att baka eget bröd, se till att äta det som vi köpt så inte så mycket kastas, ta tillvara sånt som är odlat och sånt som kan samlas, återbruka och sluta med halvfabrikat. Hmmm.... mer tips mottages gärna. Jag känner mig redo för en nystart! ## Comment 6 Author: VildaVittra Men vilket trevligt initiativ! Ska fundera på om det finns något jag kan göra, lever ju redan extremt snålt, men det finns säkert något att fila på. ## Comment 7 Author: Blanksteg Jag skulle också vilja försöka sluta helt med livsmedel som innehåller kemiskt framställda ingredienser. Och därmed utesluta ketchup, senap, färdiga såser, osv.  Jag gjorde en gissning förut att jag nog spenderar runt 200-240 kr varje månad på godis. Om jag slutar köpa godis så kan min snåla hjärna nog med gott samvete spendera 169 kr/månad på gymkort till hösten när mitt nuvarande rabatterade årskort går ut. Jag byter då liksom ut en väldigt onödig utgift mot en väldigt nödvändig utgift istället :) ## Comment 8 Author: Halvdansken #5. Att koka egen fond och frysa, och sen använad till egna såser, soppor och grytor är en smart grej om man vill bort från halvfabrikaten. Dels använder man ben och annat som annars bara skulle slängas, man vet exakt vad som finns i maten, och det blir så mycket godare! ## Comment 9 Author: [Borttaget] #7 ja godis är dyrt... är med på utmaning om sockerfria veckor inne på kost.ifokus. svårt nu när det är glass-väder. ;) Det här blir extra motivation att hålla sig borta. #8 Bra tips! Perfekt att plocka fram när man lagar mat. ## Comment 10 Author: Evelina! Igår när vi var och handlade lyckades jag hålla mig från att köpa en glass, känner mig så nöjd och stolt över detta! Hoppas det håller i sig nu bara, men skulle jag falla tillbaka i någon form av slöseri kollar jag bara på ett par gamla avsnitt av Lyxfällan, det har hjälpt mig hittills :) ## Comment 11 Author: Fridaaaa Ska med försöka införa detta, vi "snålar" redan då vi inte har toppekonomi men går säkert ännu mer på vissa saker i alla fall 🙂 ## Comment 12 Author: jossa5 Hm, ska fundera lite. Shoppar inte så mycket nu över lag, försöker vara sparsam, men visst kan man dra in på några saker. Göra lite eget och sådant. :) ## Comment 13 Author: Blanksteg \+ jag ska försöka sluta äta mer än vad jag egentligen orkar. Tenderar att äta med mina ögon, som man brukar säga. Har lyckats äta en mindre portion två dagar i rad nu. På så sätt blir det mer mat över och konsumtionen blir mindre. Fast egentligen så borde jag äta mer mellanmål... ## Comment 14 Author: Cragan #13 har du provat med att äta till du inte är hungrig längre? (ej tills man är mätt) själv så äter jag tills jag tröttnar på o tugga för det mesta men får ju erkänna att vissa saker okynnes äter jag 😞 ## Comment 15 Author: Blanksteg Ja, det är så jag har gjort nu de senaste två dagarna =) efter att jag tog en portion och fortfarande var sugen på en till portion så stannade jag till och kände efter, och kände att jag faktiskt inte var hungrig mer, utan bara sugen. Lyckades då hålla mig undan en andra portion med extra mycket envishet :) ## Comment 16 Author: Blanksteg Var nyss i mataffären och var nära att köpa mörk choklad som kostade bara 10 kr/st. Eftersom det var 70-90% kakao så tänkte jag ju att det åtminstone är sådan där lite nyttigare choklad. Men som tur var så lyckades jag avstå från att köpa en sådan.  När jag är i mataffären och är sugen på att köpa något onyttigt så brukar jag påminna mig själv hur det smakar, och ibland så räcker faktiskt en sådan påminnelse för att jag ska avhålla mig från köpet. För ofta så är det så för mig att jag tycker många godsaker endast är goda innan jag äter dem. Lösgodis får jag t.ex. sug efter ganska ofta, men när jag väl äter det så tycker jag egentligen inte om det (och eftersom jag köper ganska mycket åt gången och äter upp allting samma dag så mår jag ganska dåligt efteråt). Choklad tycker jag däremot om, men när jag blir sugen på det så hjälper det att påminna mig själv hur mäktig choklad egentligen är och hur "dåligt" jag mår efter att jag ätit en chokladkaka (klarar oftast inte att äta lite i taget...). Och ibland kan det räcka med att påminna mig hur något smakar för att avhålla mig från köpet trots att jag verkligen gillar godsaken och inte mår dåligt efteråt, för då räcker det med att jag redan vet hur det smakar, då minskar suget lite, lite, lite. ## Comment 17 Author: KimE Vill konsumera mera mina mest använda byxor har fem hål och kängorna håller på att rämna. ## Comment 18 Author: Blanksteg #17: Tror nog att du i så fall kan konsumera nya byxor och skor utan att känna att det är onödiga utgifter :) ## Comment 19 Author: VildaVittra #18 Förvisso, men samtidigt går det ju faktiskt att laga saker och genom det ha dom ett tag till. ## Comment 20 Author: Blanksteg Ja, i och för sig :) ## Comment 21 Author: KimE Japp har just gummispacklat kängornas sömmar för andra gången. ## Comment 22 Author: Fridaaaa #16 Gå mätt till affären 😉 Fungerar för mig att avstå i alla fall samt gör en lista på vad du ska köpa, följd den, betala och gå ut. Fungerar för mig 🙂 Går jag bara in spontant utan lista för att det är småsaker som behövs är det lättare att få med sig annat med 😛 ## Comment 23 Author: [Borttaget] Har kompisar här och var ute på shoppingrunda igår. Kom på mig själv med att stå med en massa grejer i kassan - så det var bara att gå och lämna tillbaka. 🙂 Det känns bra att stoppa upp nu och inte fylla på mer i garderoben. Där finns så mycket att jag klarar mig bra länge! ## Comment 24 Author: VildaVittra #23 Bra jobbat! 👍 ## Comment 25 Author: [Borttaget] #24 Tack! 😘 Idag har vi haft styckning här på gården. Jag har paketerat och fyllt frysen så nu kommer vi inte behöva köpa kött på länge! Känns toppen. ## Comment 26 Author: Halvdansken #25. Så har du också massor med ben att koka soppor, buljong och fond på. Och glöm inte att ta vara på märgbenen!! De köper jag för dyra pengar (nåja..) när jag hittar dem. ## Comment 27 Author: tlover Jag skulle vilja och skulle behöva ha konsumtionsstopp nu (pga min mans sjukdom så fick han in några papper för sent så han har inte fått nån lön den här månaden, vilket är typiskt att det sker den månad min aktivitetsersättning går ner på 50%). Ser vi nått som ungen (som förhoppningsvis kommer i Januari) skulle behöva som är bra och billigt måste vi nästan köpa det. Det är väl inte mängder vi kommer att köpa men en hel del blir det ju ändå. ## Comment 28 Author: jossa5 Gjorde en ganska bra sak idag. Vi ska ta bort badkaret här hemma (kommer gå vidare för återbruk hos svärföräldrarna - badkar till vovven), så sambon tyckte jag varit så duktig som fått ut det till hallen själv. :) Han sa att han skulle köpa en bok till mig, då vi ändå skulle ner på stan. Hittade en liten vev-speldosa som spelade några toner till Fur Elise, blev jätteförtjust på en gång. Men då vi vart en stund på bokhandeln så kom jag på mig själv med "Vad ska jag med denna till?" och insåg att även om den var söt och trevlig så kommer jag ju inte direkt spela. Så jag hängde tillbaka den. Och inte blev det nån bok heller, för ingen kändes lockande (även fast det var flera jag ville ha). Skönt att inte shoppa bara för att. :) ## Comment 29 Author: [Borttaget] #26 Japp benen ska komma till användning! Jag kokade ur en massa skräpben igår och sparade köttet till hunden. 👍 #28 Bra gjort! ## Comment 30 Author: aktagrottman Låter kul. Iom att vår inkomst kommer sjunka mycket i höst så känns det som en smart ide. ## Comment 31 Author: aktagrottman Det första jag kommer göra är att säga upp mobilabonemanget och satsa på Wifog istället. Skall även se över vår internet uppkoppling och se om vi kan skruva ner den något, kanske dela med granne eller något. Det är de kostnader som idag känns helt fel. Försöker även få ena barnet att sluta med blöja går ganska bra. Och maten är ju en viktig sak att titta på. ## Comment 32 Author: Gronstedt Hmm, jag är just på väg ut ur 2 års påtvingat konsumtionsstopp och funderar på vad jag vill begå för excesser - men jag kommer inte på några. Utom att jag köpt några Höganäs-muggar på Tradera, då. Och så har vi köpt färdigmat ett par gånger ... ## Comment 33 Author: [Borttaget] Jag har påbörjat en liten rensning här hemma. Ska försöka sälja av lite onödigt och göra lite mer plats här och var. Det får bli ett långsiktigt projekt. Men det gör också att jag hittar saker som jag nästan glömt bort. Inte fel. ## Comment 34 Author: Blanksteg Trillade dit igår och i torsdags. Köpte en marabouchoklad i torsdags, och åt upp en hel kladdkaka igår. Fick skuldkänslor och gick till gymmet och powerwalkade i ca 40 minuter, och styrketränade lite. Ska försöka att hålla mig till frukt och grönsaker istället. Känner mig väldigt godissugen idag också, så ska nog äta grönsaker med hemmagjord dipp ikväll. Har inte ätit det sedan jag var liten. Ska även se till att äta 2-3 teskedar med kokosfett/olja varje dag, då jag läst att det bl.a. minskar sötsuget. ## Comment 35 Author: [Borttaget] #35 Jag är också extremt godissugen idag. Bra tips där med grönsaker och dipp. 👍 Jag har också hört om det här med kokosolja. Jag fick tips att använda det även i stället för hudkräm. Det ska vara den kallpressade - jag blev tipsad om Markattas kokosolja i glasburk. Jag köpte den för flera veckor sen och använder som hudkräm och det syns knappt att jag använt den, för man behöver så lite. Har dock inte testat att äta den än. Säg till om det funkar mot godissug. 🙂 ## Comment 36 Author: Blanksteg #36: Absolut! Hade i två teskedar kokosolja i smoothien förut, och godissuget är borta. Men kanske själva smoothien som gjorde det :P Kokosolja har många användningsområden! Man kan ha det på huden, i håret, i maten, osv. Jag använder huvudsakligen kokosolja som munskölj (**oil pulling**). Det dödar bakterier, tar bort tandsten, gör tänderna vitare, m.m. :) Lär spara en massa pengar hos tandläkaren. Förra gången jag var hos tandläkaren så körde jag med oil pulling kvällen innan och på morgonen, och tandläkaren sa att min mun var nästintill 100 % ren, och jag brukar annars alltid få kommentarer om att jag behöver borsta vissa tänder noggrannare.  http://kurera.se/6-satt-att-anvanda-kokosfett/ ## Comment 37 Author: Blanksteg #38: 1 ½ dl gräddfil, ½ msk tomatpuré, ½ tsk spiskummin, 1 tsk curry och salt.  http://www.ica.se/recept/gronsaksdipp-716372/ :) ## Comment 38 Author: [Borttaget] #37 Åh, men toppen! Jag skulle gärna göra tandläkaren gladare på mig också... 😉Det måste testas. 😘 ## Comment 39 Author: Blanksteg #41: :) Det är bara att googla på oil pulling så får du upp en massa information hur man går tillväga :) Det är viktigt att man inte sväljer oljan (om man råkar svälja lite är ingen fara), och att spotta ut det i soporna och inte handfatet/vasken. ## Comment 40 Author: Tant Grön Jag googlade på oil pulling och det står att den mest effektiva oljan är sesamolja men att det även går med kokosolja. Så här står det: Gör så här Den mest effektiva sättet är att ta en matsked sesamolja i munnen. Blanda först oljan med saliven i munnen och omvandlar den till en tunn, vitaktig vätska. Lipider i oljorna börjar att dra ut gifter från saliven. Eftersom oljan sköljas runt i munnen, kring tänder, tandkött och tunga, fortsätter oljan att absorbera gifter och blir ofta tjock och trögflytande och vitaktig mot slutet. Spotta då ut innan gifterna resorberas. Totalt sköljer man alltså munnen med oljan i 10 till 20 minuter. Kom ihåg att spotta ut den i skräpkorgen så avloppet inte stockar. Val av olja Den mest effektiva oljan sägs vara kallpressad, ekologisk sesamolja, men även andra oljor såsom kallpressad kokosolja, solrosolja och olivolja används. En rekommendation är att variera sig och byta olja varannan dag eller så, för att få maximal nytta. Sesamolja är särskilt hög i antioxidantssesamol, sesamin, och sesamolin. Den har också en hög koncentration av E-vitamin och fleromättade fettsyror. Dessa antioxidanter har visat sig stoppa absorptionen av negativa former av kolesterol i levern. Flera studier har visat antibakteriella egenskaper. Dessa studier stödjer användningen av Oil Pulling i förhindrandet av tandskador och tandköttsinflammation. Kokosolja innehåller antimikrobiella lipider, laurinsyra, kaprinsyra och kaprylsyra som har svampdödande, antibakteriella och antivirala egenskaper. Eftersom kokosolja även underlättar absorptionen av kalcium i kroppen, hjälper det att ge starka tänder. Kokosolja hindrar tandlossning och även karies Här är länken: http://www.morotsliv.com/2013/04/oil-pulling-for-oral-och-allman-halsa.html Kanske man skulle prova. ## Comment 41 Author: [Borttaget] #43 👍 Tack! ## Comment 42 Author: Blanksteg Ja, sesamolja sägs vara bäst! Jag använder kokosolja för att jag har det samtidigt som hudkräm, i fotbadet och i håret, och i maten. Ska dock köpa sesamolja och olivolja när jag är mindre snål, och variera. Jag köpte tyvärr lösgodis idag, efter träningen dessutom... Gick runt bland godishyllorna och glassdiskarna ett bra tag, och precis när jag bestämt mig för att inte köpa något onyttigt så började jag plötsligt tänka på lösgodis... :/ Får nog testa metoden att snabbt läsa andras viktminsknings- och hälsoberättelser eller se youtube-videos när jag är i mataffären för att bli mer pepp. ## Comment 43 Author: [Borttaget] #45 Det är svårt att hålla sig borta ibland. Duktig du är som tränar! 👍 Jag ska veckohandla i morgon och försöker planera så det bara ska bli sånt som behövs. Det hamnar alltid mer än planerat i vagnen. Ska försöka att hålla mig till listan imorgon. ## Comment 44 Author: Blanksteg #46: Ja, det är härligt att träna! Det boostar upp en lite iaf. Fast jag känner jämt att jag inte tar i tillräckligt, att jag är lite för lat av mig :P Skulle också behöva veckohandla. Jag handlar så fort en maträtt tagit slut (brukar göra maträtter som räcker i 3 dagar), så det blir tyvärr att jag handlar 2-3 dgr i veckan. Mindre grejer planerar jag inte heller för veckovis, utan köper nytt så fort det tar slut. En anledning är att jag inte har bil, utan går hem från affären, så orkar inte bära så mycket. ## Comment 45 Author: Blanksteg Angående **oil pulling**: det är också viktigt att man sköljer munnen med ljummet vatten efteråt, för att se till så att ingen olja blir kvar i munnen. Har läst någonstans också att är bäst att köra oil pulling på tom mage. Man kan ju t.ex. köra oil pulling på morgonen samtidigt som man gör i ordning sig eller lagar frukost. Man bör även vänta ett tag med att borsta tänderna efteråt, kommer inte ihåg varför. ## Comment 46 Author: [Borttaget] #48 Jag funderade faktiskt just på dom två sakerna - om man skulle skölja munnen och det här med tandborstning. Du hann före mig med svar! 👍 ## Comment 47 Author: Blanksteg :) Jag kunde idag motstå att köpa godis, chips, choklad eller annat onyttigt :) Idag, när ett av mina favoritprogram har säsongspremiär igen: Hela England bakar :P Kommer bli svårt att låta bli att ångra mig... ## Comment 48 Author: jossa5 Tog en tur till Ikea idag. Dock inhandlades bara sådant som behövdes, och inget spontanköp iaf. :) ## Comment 49 Author: [Borttaget] #50 och #51 Bra gjort av er båda!!! 🥳 Jag veckohandlade igår och handlade bara godis till sonen. Sen har jag visst ätit upp en hel del av det själv... men det lät ju bra i teorin... 😉 ## Comment 50 Author: Blanksteg Lyckades undvika godis idag också! :) Köpte ingredienser till bröd, som jag nyss bakade... men det blev misslyckat. Det blev lite bränt, och inte tillräckligt torrt. Ska testa ett par gånger till innan jag ger upp, annars får jag väl köpa färdigt bröd i mataffären i alla fall... ## Comment 51 Author: [Borttaget] #53 Bra gjort!! Bra att du testar att baka igen. Det blir ju inte alltid rätt på en gång. Jag har klarat dagen ganska bra. Känns bra! :) ## Comment 52 Author: VildaVittra #53 Provat att baka bröd i en lergryta? ## Comment 53 Author: Blanksteg :) #55: Nej, får testa det någon gång :) Ska även testa att ha bakplåtspapper i formen istället för smör. ## Comment 54 Author: VildaVittra #56 En annan variant är att göra ett Essenebröd (stenålderslimpa), den torkas istället för att bakas. Kopierar in det jag gjorde: _Jag lade spelt i blöt tillsammans med en handfull ekologiska russin under ett dygn. Hällde av vattnet och mosade russinen. Spolade inte av speltet, då jag var ute efter surdegsgrunden._ _Lät det stå några dagar och rörde om ett par gånger om dagen. När det luktade filmjölk efter några dagar körde jag det i mixern, sen blandade jag i en klick honung, ett par handfullar solrosfrön, linfrö, salt och anis, detta mixades ej._ _Hällde solrosfrön på en tallrik där jag vände runt limpan, plattade till den på bakplåtspapper och sen in i ugnen på torkning. Fick dock skära den i skivor efter ett tag för att mitten skulle torka, men det hann bli en god ytterskorpa först._ _Slutsatsen är att gluten fällde ut hur fint som helst utan värme när jag syrade brödet, dock kommer jag nästa gång tillsätta lite honung dvs mata surdegskulturen då brödet inte blev tillräckligt surt för min smak._ [![](http://ifokus-assets.se/6df22dad64e052cbaaa04720be9329db/shrink/660x800/uploads/58c/58ce2084a3c5a1f6d8cd376980ebd776/dsci0086jpg.jpg)](http://uploads.ifokus.se/uploads/58c/58ce2084a3c5a1f6d8cd376980ebd776/dsci0086jpg.jpg) ## Comment 55 Author: [Borttaget] Baka i lergryta blir jättegott! Det har jag lite glömt av. Får rota fram grytan.  #57 Det var en helt ny metod för mig. Hur blir konsistensen inuti? ## Comment 56 Author: Fridaaaa Idag är det veckohandling som gäller! Ska se till att följa listan till punkt & pricka, inget mer än det. ## Comment 57 Author: VildaVittra #58 Lite som degigheten på nybakt bröd ungefär. ## Comment 58 Author: [Borttaget] #60 Okej, låter inte fel. ## Comment 59 Author: Blanksteg #57: Tack, VildaVittra! Ska testa! :) ## Comment 60 Author: Blanksteg Har nu lyckats låta bli att köpa godis eller annat onyttigt tre gånger i rad! Ganska många gånger, för att vara mig :P Tror att mitt godissug har minskat i och med att jag börjat äta mellanmål, och därmed oftare. ## Comment 61 Author: VildaVittra Nu har det gått två månader, hur går det för er? ## Comment 62 Author: [Borttaget] Det går ganska bra för mig tycker jag. Jag har fallit dit några gånger men inga stora saker. Igår var jag tex på mammografi och efteråt hamnade jag på Ö&B och trösthandlade godis. 😇 Men på det stora hela tycker jag att det går ganska bra. ## Comment 63 Author: Fridaaaa Gått sådär tyvärr. Gått bra i perioder 😕 Men, bara att ta nya tag 😉 Enbart handla det som står på listan och saker som vi verkligen behöver inte mer. ## Comment 64 Author: mmillann Jag har inte alls handlat onödiga saker alls på sistone 🙂 med undantag från igår då det blev mina favvochips och lite godis, men ska spara det så länge som det går 😉 Har ändå 0,03 spänn på kontot just nu så det är ju ganska lätt att inte köpa mer grejer 😃 fått morsan att köpa hem grejer och nu är det matbröd på jäsning 🙂 då får man någon annan att köpa å ja de kanske inte räknas då ## Comment 65 Author: jossa5 Hm, gått dåligt här borta. Men som #66 skrev, bara att ta nya tag! :) Har inte så mycket jag behöver köpa mer i år, förutom sånt som är nödvändigt, så det kommer nog gå rätt bra. :)